Счастье

Что делать с тем, что не можешь изменить?

В формуле счастья есть такой пункт: чтобы стать счастливее, нужно вычесть из жизни отрицательные эмоции. И один из способов избавиться от отрицательных эмоций, который я рекомендую - это метод трех колонок. Суть его в том, что нужно отследить весь тот негатив, который портит нам жизнь, и распределить его по трем колонкам. Можно это сделать мысленно или прямо расчертить их на бумаге.

Названия этих трех колонок говорят сами за себя. Первая называется “взять и выбросить”. В эту колонку отнесите все то, что легко устранить - буквально просто выбросить.

Вторая называется “Можно повлиять”. Туда записываете тот негатив, который вот прямо сейчас устранить не получится, но можно попробовать. То, на что вы можете, а главное, ХОТИТЕ, повлиять. Например, проблемы в отношениях с близкими, на работе, на учебе. Факторы, связанные с вами непосредственно - внешность, здоровье.

Третья колонка - “нельзя повлиять”. Сюда нужно отнести те негативные состояния, на которые вы повлиять не сможете с вероятностью 99%.

Ни сами, ни с помощью других людей.

Здесь оставляем такой негатив, как климат, погода, стихийные бедствия, форс мажоры, разрыв отношений или потери близких, материальные потери, травмирующие события из прошлого. Сюда же и политические ситуации.

И если с первыми двумя все более-менее понятно, то что же делать с этой?

Ответ и прост и сложен одновременно. Выхода 2 - смириться и найти плюсы или решить вопрос радикально.

Например, вам не нравится климат там, где вы живете. Ну ненавидите вы зиму и каждый раз впадаете в уныние, когда на календаре маячит декабрь.

Продолжение в разделе "Методы стать счастливее". Переходите и смотрите видео!
Made on
Tilda