Счастье

Золотое время перед сном

Время перед отходом ко сну считается одним из самых важных часов во всем дне. Это момент, когда мы можем отдохнуть от суеты дня, осознать прошедшие события, проанализировать свои эмоции и мысли. Такой внутренний самоанализ помогает нам понять себя лучше, разобраться в своих ценностях и приоритетах, а также настроиться на следующий день.

Авторы книги «В минусе или в плюсе» Д. Салливан и Б. Харди утверждают, что наш успех зависит от того, чем мы заняты перед сном. И самое худшее, что можно сделать в этот «золотой час» - это залипание в гаджетах и соцсетях.

Так чем же так полезно это время - примерно за час до сна?

Этот период отлично подходит для самообучения и саморазвития. Многие успешные люди проводят его за чтением книг, практикуя медитацию или просто размышляя. Попробуйте действовать также, это позволит вам постоянно развиваться, расширять свой кругозор и оставаться в гармонии с собой.

Более того, время перед сном является отличным периодом для планирования будущего. Мы можем проанализировать свои цели и мечты, наметить планы на следующий день или неделю, задуматься над тем, как стать еще более счастливыми и удовлетворенными. Понять, чего действительно хотим и к чему стремимся.

Наконец, отдых перед сном играет важную роль для нашего физического и эмоционального здоровья. Расслабление поможет справиться со стрессом, улучшить качество сна - это опять же напрямую влияет на ощущение счастья.

Чтобы с пользой использовать этот период дня и становиться каждое утро немного счастливее есть несколько ритуалов. Я записан целый ролик на эту тему, смотрите его на моем Ютуб-канале. Ссылку на канал ищите в разделе “подробная информация” (в шапке профиля)

В нем вы точно найдете для себя подходящий ритуал перед сном и посвятите это время себе. Возможно, именно в этом моменте вы найдете новые идеи, вдохновение или новые способы обрести счастье и гармонию.
Made on
Tilda